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足の冷え性対策に最強のグッズ!必ず役立つおすすめアイテム厳選5つ

2017年08月24日
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毎日、寝苦しい夜が続いていますね。

 

私は、暑くて寝苦しいのと寒くて眠れない日々が長年続いています。

 

エアコンがないと眠れない

しかし、エアコンがあると、

今度は冷えて眠れない 

 

足の冷え性対策に最強のグッズ!必ず役立つおすすめアイテム厳選5つ

 

「暑い」(-_~-)

「寒い」(・・`)




原因は、なんなのでしょうか?

 

今は、長袖のパジャマと足にレッグウォーマー無しでは眠れない日々です!

 

そして・・

首には、タオルもしくは長いガーゼタオルを蒔いています。

 

当然、

冷えは解消しますが暑くて眠れない(>_<)

 

しかし、タオルを外すと寒い(┬_┬)

 

1日の睡眠時間長くて

3時間(ρ_-)゜o。*゜

夏はこんな感じだけど、冬はもっと悲惨で腹巻きの登場です。




夏も冬の身体はいつも冷たくて

氷のようです。

 

病院にも行って相談をしましたが、

最近は何でも「加齢」「ストレス」と言われる。

 

そうなると、代謝が良くなる物を探しを始めました!

 

手始めに

「サプリ」→「食べ物」→「飲料」

 

順番に手を出し、実体験を有りとあらゆる方法を試しました。

 

皆さんも、そんな経験ありませんか?

(」´□`)」はぁぁ~…

 

特に女性の方

足の冷え性対策に最強のグッズ!必ず役立つおすすめアイテム厳選5つ

 

 

お役立ちアイテム

「衣類」

靴下:加圧タイプの靴下と、

もこもこタイプの靴下


もこもこ靴下が、暖かくて良かったです。

 

問題は、つま先まで必要か?

5本指もこもこ靴下の指先無しが、暖かくて良かったです。

 

「食材」

〇根菜類
レンコン、ゴボウ、ゆり根など
〇青菜類
ほうれんそう、ブロッコリー(ほうれんそうは温めて食べると良い)
〇豆類
黒豆など

いろいろ試しました。

 

私には、効果はありませんでした。

 

 

ショウガをすり下ろし蜂蜜で

50対50で煮詰めたジャム
これを寝る前に飲むまたは、1スプーン口に入れる。

体中が「ほかほか」します。

気のせいか背中の冷えからくる痛みも、今は緩和されています。

 

「住んでいる環境」

昔の家(平屋の戸建て)は、

夏は涼しく冬は暖かくなるような作りになっていました。

 

しかし、現在はマンション住まいです。

窓枠を2重にしすきま風が入らない工夫をしています。

結露防止にもなります。




この対策として、「小型扇風機」を

併用するのはいかがでしょうか。

 

扇風機を天井に向けて、部屋の空気が循環し温かい空気が下に流れるようにします。

 

私には、効き目がありませんが家族が気持ち良いと言っています。

 

「入浴方法」
世間で言う半身浴は、私には合いませんでした。
理由は、じっとしていることができない!

 

“イライラする”

 

足の指先に、熱いシャワー我が家の設定温度(43度か44度程度)を1、2分ほどかける

 

もう一つ
10分も入浴ができない性格の私は、入浴剤の炭酸バブを2ついれて時間短縮入浴をしてみました。

寝る前まで身体がほかほかで効果ありました。

 

しかし、夏場はお風呂上がりの汗が引かないので考え中です。

 

「防寒グッズ」

湯たんぽなどのグッズを使うと良いと聞きますが

寝相の悪い私には、朝まで脚物にあることがなく

朝には、ベットの下に落ちています。
結果、寒くて目が覚める(T_T)

 

寝相のの良い方にはお勧めします。

 

これは、個人が使ってみて良かった物を書いています。

個人差があります。

 

その点は、考慮して自分で試して見てくださいね。

 

・・・・・まとめ・・・・・

この方法は、私自身が試した方法です。

個人差があります。

同じやり方や、食べ物でも体質により反応が違います。

有りとあらゆる方法を試し尽くした結果・・・

未だに「これだ」という方法に達していないような気もしますが。

今が一番、これまでの状況を考えるとベストな状態です。

あまりにもひどい方は、専門家に相談してくださいね。

 



 

 

 プモアトライアルセット


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